2015-01-21 11:25 | カテゴリ:ダイエット
こんにちは。

ダイエットを始めるぞ!と決意すると、いきなり頑張ってしまう人がいますが

短期間で燃え尽きては意味がありません。
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大事なのは継続です。

さあ運動をはじめようと思った時にあがるのが、ウォーキングとジョギング。どちらが効果があるのでしょうか?

運動の強度としてはジョギングのほうが高いのはもちろんです。

ただし、走り慣れない人や肥満度の高い人、足腰が弱い人などにはジョギングは向きません。

ウォーキングは運動強度としては低いですが、たいていの人がいつでも、どこでもできます。

また、特別のウエアを着なくても良いというのが面倒がなくて良いところですね。

いずれにしても、いちばん大切なことはどちらが長く続けられるかです。

ウォーキングやジョギングに限らず、ご自身が続けやすい運動を選ぶのが長続きのコツです。






西船橋駅南口の整体&加圧トレーニング 西船橋カイロプラクティック

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