2014-12-19 17:09 | カテゴリ:体の知識

こんにちは。

頭痛で困っている方多いかと思います。

ここではあなたが、ざっくりどのタイプの頭痛か?をお話します。

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【緊張型頭痛】

■慢性の肩こり、首コリから後頭部にかけて痛い。
■こめかみが、しめつけられるような頭痛がする。
■長時間同じ姿勢だと頭痛になる。

【緊張型 頭痛の方は】
首や肩の筋肉がこって血行が悪くなっていますから温めてください。
体も適度に動かしたほうが良いです。ウォーキングなどでもOK。
コーヒーはどカフェインは血管を収縮させるので習慣的に飲むのはNG。

【血管拡張型頭痛】

■ズキンズキンと脈打つような頭痛。
■痛むのは片側だったり両側だったり頭の中だったり。
■ストレスを感じるときに痛む気がする。
■階段の上り下りなど、体を動かすと頭痛が増す

【血管拡張型頭痛の方は】
脳内の血管が拡張して痛む頭痛です。

目や額をアイシングし安静に。

運動や温めるのは、血行が良くなるので血管がますます拡張するためNG。

カフェインは血管を収縮させる作用がありますからお茶やコーヒーを飲むのも良い。





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