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2014-12-02 17:25 | カテゴリ:トレーニング

こんにちは。

最近当院で推奨している簡単体操を患者さんに教えています。

写真にある500mlのペットボトルと化粧水入れに、それぞれ水3/1入れたものを

用意するだけ。

20141201_174005.jpg


色々な体操がありますが、今回は生理痛と身体の力を抜く体操を。

1・・壁に背骨とお尻が付くように立つ。

2・・500mlのペットボトルを底を前にして股にしっかりはさむ。足は左右しっかりつける。

3・・化粧水ボトルを鎖骨の間のくぼみに当てる。

4・・そのまま、呼吸は止めずにかかとを軽くトントンと小刻みに30回ほど地面に落とす。


これだけです。

恥骨と胸鎖関節というところが整い生理痛のケアや呼吸が深くなります。

お試しを。

よくわからない方にはご来院の際しっかりレクチャーします。


西船橋駅南口の整体&加圧トレーニング 西船橋カイロプラクティック
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