2014-11-05 16:22 | カテゴリ:季節もの
こんにちは。

だいぶ冬を感じるようになりました。

寝起き寒いですね。

日照時間が短くなることで、睡眠ホルモン・メラトニンの分泌のタイミングが狂い、体内時計が狂ってしまう。

安らぎホルモン・セロトニンの分泌量が減ります。

ホルモンバランスが崩れ、総合的に心身に影響を出してしまうのが『冬うつ』だそうです。
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セロトニンが不足すると『不安・恐怖・イライラ・キレやすい』が起こります。

しっかり身体を温め、太陽光を浴び、運動で筋肉をほぐし、歩く。

当たり前の健康法ですが、これが大切。

セロトニンを分泌させましょう。




西船橋駅南口の整体&加圧トレーニング 西船橋カイロプラクティック
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