2014-08-29 13:49 | カテゴリ:体の知識
こんにちは。

よく患者さんにいう事があります。

それは『美』と健康は=だということ。

どこかが悪ければ全身悪い。不調があれば見た目も悪くなる。という事です。

まずは身体をニュートラルにする事がベストです。

例えば体幹が安定せず〇〇に負担がかかりどこどこが痛い。こんな人の身体の悩みは同じことで

生まれています。腹式呼吸はできますか?

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腹式呼吸とは、吸うときにお腹を膨らませ吐くときにへこませる呼吸法。

鼻から吸って口から吐くか、鼻から吸って鼻から吐きます。腹式呼吸はゆっくり吸い、さらにその倍ほどかけてゆっくり

吐くのが理想です。

息を吐くときに副交感神経が働き、からだはリラックス状態に。すると血管の収縮が解け、血行がよくなるそうです。

深く呼吸をすることで、体内に新鮮な酸素を取り入れることができるのも腹式呼吸の嬉しいポイント。

気づいたときにすればOK。




西船橋駅南口の整体&加圧トレーニング 西船橋カイロプラクティック

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