2014-04-09 12:47 | カテゴリ:ダイエット
こんにちは。

目的のために何かをすると決めて続けたとしても、それは1日24時間の中のほんの一部。

ほんのちょっとした事を変えるだけで1日を有効に使えたりします。

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例えばダイエット中で外せない外食時でメニューを選ぶ時やスーパーでお惣菜を買う時、

カロリーや栄養バランスが気になる方は、ポテトサラダやハンバーグのような「カタカナメニュー」ではなく、

ほうれん草のおひたしや肉じゃがのように「ひらがなメニュー」や「漢字メニュー」を選ぶようにしましょう。

一般的にカタカナメニューの洋食はひらがなメニューの和食に比べ、脂肪が多くカロリーも高め。

あくまで目安のひとつですが、迷った際はぜひ、ひらがなメニューを選びましょう。






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