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2014-03-17 13:58 | カテゴリ:ダイエット
こんにちは。

よくダイエットの食事制限で野菜を多く摂っています。と言う方に聞くと

ノンオイルドレッシングで食べてますとお答えいただきます。

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良い事なんですが、ドレッシングをかける際、ノンオイルならカロリー控えめだからと安心して何にでも

かけているようなことはありませんか?

確かに大さじ1杯で比較すると、ふつうの和風ドレッシングは約50kcalに対して、

ノンオイルドレッシングは約10kcalと約5分の1で済みます。

とはいえ、油断は禁物です。

ノンオイルドレッシングであっても、量をたっぷりかけてしまっては、カロリーダウンのつもりが

逆効果ということにもなりかねません。

ノンオイルだからと安心せず、少なめにかけるくらいにして、足りなければ後から足すようにして量を調整しましょう。





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