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2013-12-09 11:10 | カテゴリ:美容
こんにちは。

いくつになっても若々しくいたい。と思う方は多いはず。

そこで、とりいれたい食材が「ごま」。

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ごまには若返りのビタミンとも呼ばれ、抗酸化作用のある「ビタミンE」、強い抗酸化作用をもつ

「セサミノール」が多く含まれているようです。この強い抗酸化作用が体の老化を防いでくれます。

また、カルシウムや鉄など美容と健康に大切な栄養素も含まれていますので、

ごま和えだけでなく、色々な料理にとりいれたいところ。

小さじ1杯(12kcal)を目安でいいようです。

みそ汁やスープ、あえ物に入れてみてはいかがでしょうか。




西船橋駅南口の整体&加圧トレーニング 西船橋カイロプラクティック




 
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