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2013-11-18 13:11 | カテゴリ:ダイエット
こんにちは。

お菓子をついついつまんでしまう・・・。やめるのはなかなか難しい間食。

仕事の合い間、お土産、おすそ分け、などなど普段では気にしないような誘惑が実は沢山あります。

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生活改善は一生続けるものですから、大好きなものを我慢するのもストレスがたまるばかりですね。

甘いものを食べることは悪いことではありません。

楽しみの1つだからこそ、食べ過ぎや肥満の原因にしないようにしましょう。

・時間や分量、回数を決める。
・自宅や職場での買い置きをしない。
・カロリーオフタイプのものを選ぶ。
・脂肪の多い洋菓子ではなく和菓子にする。

こういった点を心がけることで、カロリーオーバーをふせぐことができます。





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