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2013-08-09 12:07 | カテゴリ:ダイエット
こんにちは。

この時期は何かとダイエットしなきゃと思うことが多いかと。

しかし慌ててやるのには落とし穴。

ダイエットの主な目的は体脂肪を落とすこと、しかし外見上はあまり役に立っていると言いづらい

体脂肪にも実は色々な役割があります。

例えば外部からの衝撃や急激な温度変化から人体を守るという機能はその代表的なものです。

さすがに外部からの衝撃に備えておく必要があるのはよほど特殊な生活をしている人でしょうが(笑)

あまり調子に乗って体脂肪を減らしすぎると体調を崩す可能性もあるので注意が必要です。

水着を着た時に太っている体を見られたくないからダイエットをする。

こういう動機でダイエットをはじめるというパターンも結構多いのではないでしょうか?

しかし、ダイエット後に水着を着て泳ぐということは、引き締まった体を披露することであると同時に、

肌を直接外の気温や水温にさらすという事でもあります。

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また、海外のビーチ・リゾートなどにバカンスに行く場合は、いつも過ごしている環境とは温度に

大きな差がある事も多いでしょう。

ダイエットなどをしないで国内で過ごしている場合でさえ、気温の変化が激しい季節の変わり目などは

風邪をひく人が増えるわけですから、ダイエット後で「痩せたて」の体が環境から受ける影響は

かなり大きなものであるという事は想像がつきます。

温度変化などの影響で体調を崩さないようにするには、ダイエット直後に環境が急激に変わるような

状況を作らないようにする事が大事です。

例えばあらかじめ旅行の日程などが決まっている場合は余裕をもってダイエット計画を進めておくようして、

ダイエット後の体の「慣らし運転」が終わってから出発できるようにするのが賢い選択です。





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