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2013-06-25 11:33 | カテゴリ:ダイエット
こんにちは。

たまに食事を抜いて頑張ってますと言われる方がいますが、

それはかえって太ります。

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知ってる方も多いかと思いますが、

欠食は、1日の摂取エネルギーが不足する原因になり、必要な栄養素の不足をもたらします。

特に、欠食が習慣的になっている方は、男女問わず貧血やビタミン不足になりがち。

ダイエットや減量を気にするあまり安易に食事を抜いてしまうと、疾病や体調不良の心配もでてくるので

要注意です。 

さらに、欠食が原因で食事の間隔があきすぎると空腹感が増し、まとめ食いやドカ食いにつながることが

あります。

時間が取れない時は、片手でも食べられるおにぎりやサンドイッチ、栄養補給食品やゼリー飲料なども

利用してみてはいかがでしょうか。






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