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2013-06-14 12:23 | カテゴリ:ダイエット
こんにちは。

お菓子、美味しいですね。患者さんの中でも好きでやめられないと言う方少なくありません。

そんな中、こんな注意をしてみては。

おやつを選ぶ時に意識したいポイントは2つ。

①エネルギーは、一日200kcalまでに。

 最近は商品の裏に栄養成分表示がされているので有効に活用しましょう。

②砂糖や油脂の多い、洋菓子やスナック菓子。

 最近よく見かける「ノンフライ」の表示ですが、ノンフライ=揚げていない(油を使って乾燥させていない)

 お菓子の事です。揚げない代わりに高温の熱風を使って乾燥させています。

 揚げているタイプよりカロリーダウンは間違いないですが、揚げていないというだけで、

 「ノンオイル」という訳ではありません。原材料にはしっかりと油が使われている場合もありますので、

 こちらの表示も注意して見てみると良いですね。

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