2013-06-10 12:06 | カテゴリ:ダイエット
こんにちは。

隠れ肥満。これを見てビクッとする方も多いのでは。

見た目や体重は普通なのに体脂肪率が高くなっている状態を「隠れ肥満」といいます。

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見た目に変わりが無く、体重も平均どおりですが、身体の水分量や筋肉量に比べて脂肪の割合が

高くなってるため、高血圧や糖尿病、脳梗塞などさまざまな生活習慣病にかかりやすい状態です。

隠れ肥満の人は基礎代謝が低く、本人が症状の進行に気が付きにくいため、

気がついた頃にはかなり悪化した状態になってたことなどあるようです。

そもそも肥満は遺伝と関係があります。でも、それを遺伝のせいにしていたら、

いつまで経っても前に進めませんよね。

脳は満腹感を感じるまでに15分くらいかかると言われています。

私も仕事中はついついそうなってしまいますが、早食いの人は食べ過ぎてしまい、

直ぐお腹いっぱいの状態になります。

ゆっくり味わって食べて下さい。




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