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2013-05-14 16:20 | カテゴリ:有酸素運動
こんにちは。

万歩計を使って毎日歩いている人、たまに見かけます。

すでに行っている人も、何か運動しなきゃと考えてる人も、

「運動ではなくても、日常生活で活発にからだを動かすことで、健康の維持・増進は可能」というのが、

厚生労働省の見解のようです。

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まさにその通り、運動が苦手な方こそ、家事に精を出して家中をピカピカにしたり、

買いものや通勤時になるべく多く歩いてみたりと、ふだんの生活の中でできることを無理なく始めてみましょう。

なんといっても手軽にできるのは、歩くこと。歩く目安は10分で1000歩。通勤時、お買い物・・・

少しでもからだを動かす機会を増やしましょう。

健康は一日にしてならず・・・毎日の積み重ねが大切です。





西船橋駅南口の整体&加圧トレーニング 西船橋カイロプラクティック
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