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2013-05-01 15:22 | カテゴリ:ダイエット
こんにちは。

加圧で来院されている方との話でサラダを沢山食べるようにしてます。と、言うので

さらに聞いてみると、ドレッシングやマヨネーズで食べていると。それは良くない。

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「サラダが好き」なんていいながら、ポテトサラダやマカロニサラダ、スパゲッティサラダなどの

マヨネーズ系サラダを選んでいませんか?

マヨネーズはたっぷりの油分を含みます。

他の食材とあわせてディップにしたり、隠し味にしたりとアレンジ自在な調味料だけに、

本来の姿を隠している「隠れマヨ」にはご用心。

またマカロニやスパゲッティなどのパスタ系のサラダは、主食同様と考えなくてはいけません。

ご飯のおかずにこうしたボリュームたっぷりのメニューを選べば、

当然、炭水化物のとりすぎになってしまいます。

マヨネーズ系サラダが好きな人は、一日のカロリーと栄養バランスをよく考えた上でチョイスしましょう。





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