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2013-04-15 12:14 | カテゴリ:ダイエット
こんにちは。

以前、1キロの脂肪を燃焼するのに約7,000から8,000必要だとかきましたが

7,000カロリーで腹囲1㎝と言われています。

fukui01_R.jpg


見直し案も検討されているメタボ基準。

腹囲を測り、メタボじゃなかったと喜んでいてはいけません。

体重同様、腹囲も測り方や測るタイミングによって数値が違うことはザラにあります。

内臓脂肪がついている「本当の腹囲」を減らすためには、腹囲1cmで脂肪1Kgに相当するので、

その脂肪を燃焼するために約7000kcalマイナスしないといけないのです。

たかが1cmされど1cm。たとえば7000kcalを30日で割ると、1日200kcalになるので、

その分だけ毎日減らしてみましょう。

最近はカロリー表示されているものが多いので、なにげなく選んでいたメニューのカロリーを

ちょっと気にしてみませんか?少しでも減らす心がけがポイントです。





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