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2012-12-05 18:03 | カテゴリ:ダイエット
こんにちは。

多くの女性がきになる『下半身太り』

当院に来られている方にもよく聞かれます。

女性は男性に比べて、下半身に筋肉や脂肪が“自然”につきやすくなっており、

骨盤などの骨格も大きくしっかりしています。

これは子供ができた時に備えるための発達であり、女性特有のものです。

筋肉があるといっても、男性に比べると皮下脂肪も乗っているのでムキムキには見えませんが

脂肪だけでは出ないようなメリハリがあります。

女性ホルモンによる作用ですから、トレーニングで筋肉を増やすには男性よりも頑張る必要がありますが、

健康状態と栄養管理が良好であれば適度に太いところと細く締まったところのある、

"メリハリ"のある美脚になりやすいわけです。

また、そういった人は骨盤も大きくなりやすく、バストも大きくなりやすいです。

また、骨盤が大きいことを嫌がる女性も多いですが、女性の特徴的なウエストのくびれは、

ウエストそのものの数値よりも、ウエストの太さに対し、骨盤とお尻周りの筋肉などが

どれだけ発達しているのか、つまりどれだけメリハリがあるかによるものですから、

骨盤が小さい場合、子供が産みづらい上に女性特有の魅力的なメリハリである大きなくびれが消えてしまいます。

もちろん、骨盤を中心とした体の歪みによっても、関係する筋肉などのアンバランスによって

メリハリのあるボディは崩れ、下半身太りの原因になります。
03.gif


大きなくびれや大きな胸、そして美脚になるためには、食事管理や睡眠、運動など生活習慣を整え、

健康的に過ごすことが必要です。

また、女性の下半身太りでは浮腫み(むくみ)に悩んでる人も多いと思いますが、

浮腫みの原因は塩分過多によるものが多いです。塩分の摂り過ぎを控えて、

余分な塩分を排出するように水分とカリウムをとりましょう。






西船橋駅南口の整体&加圧トレーニング 西船橋カイロプラクティック


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