2015-01-27 12:28 | カテゴリ:ダイエット
こんにちは。

甘党な方多いですよね。最近ではスイーツ男子たるものも出てきています。

やめたくても止められない中毒性があります。

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しかし、理想の身体になるためには・・・

今日からダイエット!甘いものはいっさい食べないようにしよう・・・

意気込みは素晴らしいのですが、普段から甘いものを食べるのが習慣になっていた方にはこの決断はちょっとハード。

甘いものをいきなりゼロにしてしまうと、体は欲求不満になってしまい、暴飲暴食の引き金にもなりかねません。

毎食食べていた方は1日1回にする、その後1日おきにする→3日に1度にする、といったように順をおって少しずつ食べる

頻度や量を減らしていったほうが体にも心にも無理がありません。

甘いものはまったくたべてはいけないというわけではありません、上手にコントロールできるように心がけましょう。





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2015-01-22 03:25 | カテゴリ:未分類
ChiroIshii

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01-21 13:07

2015-01-21 11:25 | カテゴリ:ダイエット
こんにちは。

ダイエットを始めるぞ!と決意すると、いきなり頑張ってしまう人がいますが

短期間で燃え尽きては意味がありません。
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大事なのは継続です。

さあ運動をはじめようと思った時にあがるのが、ウォーキングとジョギング。どちらが効果があるのでしょうか?

運動の強度としてはジョギングのほうが高いのはもちろんです。

ただし、走り慣れない人や肥満度の高い人、足腰が弱い人などにはジョギングは向きません。

ウォーキングは運動強度としては低いですが、たいていの人がいつでも、どこでもできます。

また、特別のウエアを着なくても良いというのが面倒がなくて良いところですね。

いずれにしても、いちばん大切なことはどちらが長く続けられるかです。

ウォーキングやジョギングに限らず、ご自身が続けやすい運動を選ぶのが長続きのコツです。






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2015-01-20 03:25 | カテゴリ:未分類
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01-19 13:07

2015-01-19 13:39 | カテゴリ:美容
こんにちは。

すでに知っている方、試したことある方も多いかもしれません。

話題の炭酸

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エステなどでは主流ですが、美=健康ですので整体でも使えるのでは?と。

では、その仕組みは?
■炭酸が皮膚から体内に入る
炭酸ガスが非常に小さい分子なので体に触れると皮膚を通過し、毛細血管の中まで入っていきます。

■炭酸ガスが老廃物としてみなされる
毛細血管の中に炭酸ガスが増えると体は侵入してきた炭酸ガスを老廃物とみなし、洗い流そうとします。

■炭酸ガスを流すために血管が広がる
炭酸ガスを洗い流すために血管が広がり、酸素が多く送りこまれ、血流が活性化します。

という仕組みです。

もちろん、当院は根本治療をモットーに行っていますので、

炭酸だけでOKとはしません。全身の骨格調整はマストです。

+炭酸は、筋肉にコリが起きる原因の、全身歪み調整後です。

慢性的な身体の不調、小顔になりたいなどや、加圧トレーニンでお役に立てれればと思います。




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2015-01-16 16:45 | カテゴリ:みなさまの声
2015-01-15 03:25 | カテゴリ:未分類
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01-14 10:16

2015-01-14 12:54 | カテゴリ:ダイエット
こんにちは。

ある文献を見ていて、こんな事がわかりました。

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従来の考えでは、脂肪はエネルギーと熱に変換されて消えてしまうと考えられていました。

最近の研究によると我々の体脂肪がエネルギーへ変換された後、およそ84%が二酸化炭素として

肺を通り口から排出され、16%が水として排出されていることがわかったそうです。

忘れがちですが呼吸も排泄器官だということです。

呼吸の大事さがわかります。

やはり、健康、美容の両面からみても呼吸は大切です。

ちなみに脳は約25%もの酸素を消費してます。

呼吸ひとつで様々な問題が起こる可能性が高いですよね。




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2015-01-08 03:24 | カテゴリ:未分類
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2015-01-07 15:26 | カテゴリ:ダイエット
こんにちは。

患者さんとお話していると、アイスクリームが大好きという方が多い気がします。

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まぁ女性は甘いものが好きなのでわかりますが、寒くても食べる、むしろ暖かい場所でたべると美味しいと。

しかし、カロリーを抑えたいという人にとって、糖分と脂肪分の多いアイスクリームはできるだけ避けたいお菓子です。

それなのに衝動的にアイスが食べたい。というスイッチが入ってしまった場合は、低カロリーアイスを選びましょう。

ただし油断してドカ食いしないように注意を。

カロリーオフ商品でよく使われている甘味料は大量に食べるとお腹がゆるくなることがあります。

ミニサイズやファミリーパックなど、サイズの小さいものを1個食べて満足させるというのもいいでしょう。





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2015-01-07 03:47 | カテゴリ:未分類
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01-06 16:15

2015-01-06 16:20 | カテゴリ:みなさまの声
市川市 N・Iさん 女性

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立ち仕事なので、姿勢が悪くなることで疲れを感じたり、首や肩、腰の痛みもあり


不調を感じていました。痛みがないソフトな整体で、施術が終わった後に信じられないほど


身体の調子が良くなっていました。わかりやすく丁寧に説明をしてくれる


先生にとても信頼を置き、これから頑張って通わせていただきます。


N・I様

温かいお言葉有難うございます。

大きな衝撃や外傷を受けた以外は、ほとんどが日常生活から起こるストレスによる

身体の歪みから不調は起こります。

人それぞれ生活も体そのものも個性がありますので、不調も様々です。

もちろんN・I様も独自の歪みが存在し、同じ歪みの方は存在しません。

現在は情報も療法も多様化し患者様の立場からだと分からない事が多いかと思います。

今後も不明な点があれば納得いただけるまでご説明いたしますよ。

またお待ちしております。



           院長    石井



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2015-01-06 03:25 | カテゴリ:未分類
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01-05 10:33

2015-01-05 10:38 | カテゴリ:季節もの
こんにちは。


明けましておめでとうございますm(__)m


昨日より通常営業スタートしておりました。


今日から仕事初めの方が多いかと思います。


お正月はいかがお過ごしだったでしょうか?


私は恒例の年明けすぐの初詣は今回は増上寺へ。
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そのまま初日の出チャレンジも天気悪く見れず。結果寒いだけガーン


実家でゆっくりしたり、友人と飲みに行ったり買い物行ったりと過ごしました。


皆様のお正月のお話もお聞かせいただけたら幸いです。


本年も宜しくお願い致しますm(__)m




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