2012-09-29 13:16 | カテゴリ:体の知識
こんにちは。

トレーニングでよく出てくる言葉『乳酸』

これは例えば、腕立て伏せを何回も連続して行ったとき、だんだんと腕や胸の筋肉がカーッと

熱くなったように感じ、それ以上続けるのが苦しくなりますよね?

あるいは100m走を全力で走った後、太ももがパンパンになって歩くのもつらくなる、

そういった経験は皆さんあるでしょう。

その原因となる物質が「乳酸」なのです。筋肉に乳酸が蓄積することで、

筋肉の中が酸性に傾き(pHが低下し)、筋肉の収縮が妨げられるのです。ではその乳酸は

どのようにしてできるのでしょうか?

 100m走からマラソン、テニスやサッカーのような球技から格闘技まで、

およそスポーツと呼べるものは筋肉の動き(収縮)で身体を動かすことで行われます。 

その筋肉を動かすエネルギーとなるのが食物から取り入れる栄養素です。 

なかでも「糖質」と「脂質」はカロリー(熱量)を持ち、消費されることで筋肉を動かすための

エネルギーを作り出します。 人間を自動車に例えると、筋肉がエンジン、糖質や脂質がガソリンにあたります。


 この糖質と脂質という2種類のガソリン、運動中にどのような割合で使われているかは、

「運動の強さ」によって決まっています。 

ratio01.gif


この割合は、運動中の呼吸を分析することで科学的に調べることができるのですが、

その結果によると運動強度が高くなるほど糖質が消費される割合が高くなることが分かりました

そして、ここでもう一つ大事なことが。 糖質や脂質を燃やして運動のエネルギーを作ることを

「代謝」といいますが、糖質は代謝の過程で乳酸を発生しますが、脂質は乳酸を発生しないのです。

ということは、運動の強度が高いほど、糖質が多く消費されるようになり、

乳酸が多く発生するようになるのです

つまりトレーニングの目的に合わせて栄養摂取はとても大切なのです。





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2012-09-29 03:56 | カテゴリ:未分類
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09-28 16:12

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2012-09-22 11:41 | カテゴリ:お知らせ
こんにちは


9/18~9/21まで夏休みをいただいておりましたが


本日より通常営業しております。


お問合せ頂いた方、大変ご迷惑おかけしましたm(__)m
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1348106094158.jpg




旅の思い出など私ごとですが


後々こちらの院長ブログで綴ろうと思います。


よかったら見てください。





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2012-09-18 03:56 | カテゴリ:未分類
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ブログを更新しました。 『夏休みのお知らせ』 http://t.co/AjcC2Pky
09-17 11:00

2012-09-17 11:06 | カテゴリ:お知らせ
こんにちは。


大変申し訳ございませんが


明日からの4日間、9/18(火)~9/21(金)は


夏休みをいただきます。


ご予約・お問合せ等は9/22以降となります。


ご迷惑おかけしますが宜しくお願い致します。


m(__)m


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2012-09-16 03:56 | カテゴリ:未分類
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ブログを更新しました。 『助手席がお好き』 http://t.co/tI2rBzYn
09-15 13:54

2012-09-15 10:19 | カテゴリ:グラソー
こんにちは

加圧スタジオ【西船橋カイロプラクティック】はビタミンウォーターを販売してます。
2012-05-16 15.49.06



『グラソー』
51UcxlByH8L__AA160_.jpg




ニューヨーク生まれのカラフルビタミンウォーター。

こんなにカラフルなのに合成着色料・合成甘味料・保存料は一切使っていません。

全て天然の成分によって着色しています。

ラベルにはそれぞれショートストーリーが記載されているので、楽しく読んでから飲み干しましょう。

フレーバーによって効果が違うので、その時の気分に合わせて飲んで下さい。

加圧トレーニングやゲルマニウム温浴後の水分補給にどうぞ。





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2012-09-15 03:56 | カテゴリ:未分類
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ブログを更新しました。 『勉強会の先生方と』 http://t.co/CjEH8T8z
09-14 17:57

2012-09-13 03:57 | カテゴリ:未分類
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ブログを更新しました。 『いただきもの』 http://t.co/kafXN4hL
09-12 21:32

2012-09-11 03:53 | カテゴリ:未分類
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ブログを更新しました。 『クチコミランキング』 http://t.co/R9LOXX1K
09-10 11:35

2012-09-10 12:08 | カテゴリ:加圧スタジオ
こんにちは。

当加圧スタジオは整体院内にあります。

なので『せまいんでしょ?』や『設備が整ってないんでしょ?』などと

思われがちですが、そんなことありません。

その中の設備の一部をご紹介します。
2012-02-08 11.22.12


上半身・腕、肩・下半身をトレーニングできる総合的なマシーン

これだけでざっくり約20種類のメニューができます。

部位別にお一人ひとりに合わせたメニュー、負荷の調整などが細かく出来ます。

加圧トレーニング興味あるけど運動苦手だし不安という方、

是非一度加圧トレーニング体験受けてみてください。





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2012-09-10 03:54 | カテゴリ:未分類
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ブログを更新しました。 『いただきもの』 http://t.co/BegxiszW
09-09 10:16

2012-09-09 03:57 | カテゴリ:未分類
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ブログを更新しました。 『大勝軒』 http://t.co/O3siU6Xw
09-08 11:58

2012-09-08 03:54 | カテゴリ:未分類
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ブログを更新しました。 『ステーキあさくま』 http://t.co/qFHi0T3e
09-07 15:45

2012-09-04 03:54 | カテゴリ:未分類
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ブログを更新しました。 『西船橋南口が変わる』 http://t.co/IYbkHPku
09-03 14:15

2012-09-03 14:55 | カテゴリ:ゲルマ二ウム温浴
こんにちは。


まだまだ暑い日が続いておりますが、ゲルマ好きな方が多くご来院されてます。

秋に近づいているなか少し早いですが冷え症について。

IMG_0521.jpg



ゲルマニウムとは32個の電子を持つ金属で、低い温度のときは電気を通さず、

高い温度のときは電気を通すという性質を持っています。

人間の体は電子的影響を受けやすく、電子のバランスが崩れると

冷え性や肩こりなどの症状が起きるのですが、ゲルマニウムはこのバランスを

元通りにする働きがあると考えられています。

神経が集中している手と足を温めるゲルマニウム温浴は抹消循環障害の末端冷え症には

大変効果的といえます。

IMG_0366.jpg



一方加圧トレーニングは腕や脚の付け根にベルトを巻き血流を制限して行うトレーニングです。

その特徴のひとつとして血行を良くする効果があります。

これは血流の制限により、貯留された血液が行き場を求めて、普段使われていない毛細血管にまで流れます。

さらに血流の低下によって脳から心臓に血流を増やすように指令が出されます。

そしてトレーニング後にベルトを外すと、せき止められていたダムの水が一気に放出されるように、

血流が加圧前よりスムーズに毛細血管の隅々まで流れていきます。

その結果、血行がよくなり筋肉へ運ばれる酸素の量も増大し、新陳代謝が活発になり悩みの種だった

「冷え性」や「むくみ」を改善させるのに役立ちます。


合わせてご利用いただくとより効果的ですよ。





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2012-09-01 03:57 | カテゴリ:未分類
ChiroIshii

ブログを更新しました。 『勉強会』 http://t.co/h4aIKkFP
08-31 11:09