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2012-07-31 17:27 | カテゴリ:有酸素運動
こんにちは

西船南口加圧スタジオ【西船橋カイロプラクティック】では

加圧ベルトを足に巻いたまま歩く『加圧ウォーキング』をメニューに取り入れております

加圧ウォーキング

【加圧ウォーキングとは従来のウォーキングよりも短時間で、しかもアップダウンのない平地でも筋肉に適度な負

荷をかけることができるので、足腰の筋肉が無理なく鍛えられます。靭帯や関節などにも負担が少なく中高年から

高齢者、運動不足の方にも無理なく筋力アップが期待できます。

加圧トレーニング学会の研究でも、ベルトを巻いた加圧ウォーク群と、通常ウォーク群で分かれ週6、3週間比較

研究した際にも加圧群には筋体積の増加が観察でき通常ウォーク群には変化が見られなかったという結果が報告

されてます。


加圧トレーニングで大量分泌された成長ホルモンが体脂肪を遊離脂肪酸とグリセロールに分解します。この遊離脂

肪酸とグリセロールが非常に燃やしやすい状態で血液中に送り出されます。

ここで脂肪の燃焼効果の高い有酸素運動を行うと、非常に効果的に脂肪が燃やせるのです。

加圧トレーニング後15分で成長ホルモンの分泌がピークに達し、およそ2時間後に脂肪の分解力が最大になりま

す】

と、難しいことを書きましたが、加圧トレーニング後に体を動かすとダイエット効果が非常に高まると

いうことです

せっかくトレーニングしたのですから、買い物行くでも家の掃除をするでもいいので、とにかく体を動かすことが

大切です

加圧トレーニングの前に有酸素運動してしまうと効果が低くなるのでご注意を!!










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2012-07-30 13:03 | カテゴリ:
こんにちは

西船南口整体院【西船橋カイロプラクティック】のHPに、

新たに西船南口加圧トレーニングスタジオ【西船橋カイロプラクティック】の

ページ増設に伴いまして『加圧ブログ』を始めました

院長ブログでは仕事の事やプライベートのことなど日々の事を記してきましたが

加圧ブログでは加圧トレーニングの事や健康に関してなど色々書いていけたらなと思っております

どーぞ宜しくお願いしますm(__)m








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